ハンド・イン・ハンド1月号

 寒い日が続きますね。ついつい体も縮こまってしまいますが、動かさないと余計に寒さを感じてしまいます。事業所では、毎日、午後の最初に『座って踊れるEXダンス体操」をしています。疲れが出ない程度に続けていけたらいいなと思っています。

 現在、昨年同様、インフルエンザが猛威をふるっています。休憩時間に換気をしたり、外から帰ってきたら、手洗い・うがいをしてもらったりしていますが、歯磨きも効果があるそうです。

インフルエンザ最強予防法

1.マスクの表面には触れないようにする
2.うがい代わりに緑茶をこまめに飲む
3、ドアノブは素手で触らない
4、1日5回の歯磨き

 多くの患者さんを診ていても、20年間一度もインフルエンザに罹ったことのないお医者さんが、実行していることです。歯に残ったタンパク質はインフルエンザの大好物です。歯磨きは、口の中をきれいにして、細菌が活発になったり増えたりするのを抑えます。

座って踊れるEXダンス体操

NHK教育テレビで、EXILEの人たちが子供たちにダンスを教えて踊るような番組の中で、踊られている体操です。立って踊るより簡単な体操です。やりたい人には立って踊る体操も教えていきたいと思っています。
火・水・木曜日は、この後で、笑いの体操もしています。

畑の様子

今は、土に石灰をまいたり、土を細かく砕いたり、石を取り除いたりして、暖かくなったら、良い野菜が育つよう手入れしています。