ハンド・イン・ハンド通信2020年12月号

だんだん冬らしい寒さがやってきそうですね。

また、コロナ感染が広がり、大阪でも一日の感染者数が今までの最高を更新しています。このような中で、終息するまで感染しないということは難しいことかもしれませんが、できれば感染しないのがベストです。

コロナの症状だけでなく、後遺症でも苦しんでいる人も多いそうです。そのためにも、気を緩めず“三密”を避け、行動していきましょう。

12月の予定

ウォーキング・ジョギング

最近は笑いヨガもコロナ感染防止のため、中止しております。

運動をする機会が減ったことで、血圧が上がってきている人も出てきてしまいました。

そこで、できるだけ毎日運動をする時間をとろうと、ウォーキングやジョギングを始めました。朝一番か午後の最初にしていることが多いです。

芦原池公園を30分ほど3~8周を無理のない自分のペースで歩いたり、ジョギングをしたりしています。走った後も、脈拍をチェックしています。

疲れたらベンチに座って休んだりもしています。

ウォーキング・ジョギングのコース

一周約300mです。

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テープクラフトのかご 100~200円/テープクラフトのリース 100円/布シール 50円/端切れの布 50~100円

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インターホンを鳴らしていただければお出しいたしますので、お気軽にお声かけください。